肚子左侧胀排气排便困难

这种症状常见于消化系统问题，可能是便秘、肠道痉挛或结肠炎等引起的。建议您通过以下方法缓解症状：

1. 饮食调整：多吃富含纤维素的食物，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时减少高脂、高油腻食物和甜食的摄入。

2. 增加运动：适当的运动可以促进肠道蠕动，有助于排便，如散步、慢跑、瑜伽等。

3. 喝水：多喝水有助于软化粪便，促进排泄，建议每天喝足够的水，保持身体水分充足。

如果症状持续严重，建议就医检查。