颈椎病疼痛怎么办

按摩

1. 保持正确的姿势：每天工作和生活中，正确地保持站立、坐立和睡姿，不过度弯曲颈部。

2. 做颈部伸展运动：每天进行颈部伸展运动，早晚各一次，每次坚持5-10分钟。

3. 按摩颈部：可以在洗热水澡后、睡觉前，或在劳累、受凉、风吹、日晒等后进行按摩。

电脑

4. 暂时避免重负荷工作：需要长时间低头工作的人，最好每隔一个小时就稍事休息，或垫高工作台、凸起电脑屏幕，避免长时间低头；不要背重物或长时间拎重物，以及不能长时间弯曲颈部。

5. 热敷或冷敷：热敷可以通过热毛巾、暖瓶或热水袋进行，热敷可以促进血液循环，疏通经络；冷敷可以通过冰块和毛巾进行，冷敷可以缓解疼痛和麻木情况。

6. 就医：若颈椎病情况加重，痛苦程度加重或蔓延至肩臂或手指，应及时就医，以免造成严重的后果。