常常联想到伤害自己的事情

有时候，我们需要倾诉自己的困惑，寻找解决问题的方法您可以联系当地的心理医师或者咨询机构，他们会给您合适的治疗方案同时，您也可以通过一些自我调节的方法来缓解情绪，比如运动、冥想、良好的作息等方式