不用化妆品怎么美白

1. 饮食调整：多吃蔬菜、水果，少吃油腻、辛辣的食物，尤其是加工食品，多喝水和绿茶，避免饮酒和吸烟，对皮肤有益。

2. 洁面：每天都要洁面，尽可能选择温和、无刺激的洁面 产品，清洁毛孔，去除老废角质。

3. 防晒：防晒需要常抹，任何季节，无论是晴天还是雨天等，都应该保持防晒措施， 这样有利于美白皮肤。

4. 规律作息：保证充足的睡眠，避免熬夜，保证充足的休息对皮肤有很好的帮助。

5. 运动：增加大量正常有氧运动，切合身体锻炼，增加血液循环，带来更健康和有光泽的皮肤。

6. 坚持护肤：保持肌肤健康，定期使用柔软有营养的护肤产品，外敷保养品，有利于皮肤更健康有光泽。