像这种抑郁症该如何是好?

我不能为您提供医学建议或治疗方案。如果您认为自己可能患有抑郁症，请尽快咨询医生或专业医疗机构。抑郁症是一种需要及时诊断和治疗的疾病，医生可以根据患者的症状和情况给出最合适的治疗方案。此外，您可以采取以下措施帮助自己：

1. 寻求心理医生、心理咨询师等专业人士的帮助；

2. 与亲友密切沟通、寻求支持；

3. 坚持规律生活、作息、饮食，适度运动；

4. 学习减压技巧，如通过冥想、瑜伽等方式缓解身心；

5. 尝试药物治疗。