后天如何长高

1. 吃健康的食物：有食物可以增加骨质强度，例如富含钙质的奶制品和叶绿素丰富的蔬菜。同时需要保持均衡的营养摄入，避免过度的垃圾食品。

2. 做一些运动：适量的运动可以刺激生长激素的分泌，从而促进身高的增长。例如跳绳、篮球、游泳、瑜伽等。

3. 保持好的睡眠：睡眠是身体健康的基础，也是生长激素分泌的高峰期。每天保持充足的睡眠时间和良好的睡眠环境，有助于增加身高。

4. 制定一个良好的生活习惯：避免吸烟、喝酒，保持心情愉悦和良好的心理状态，减轻压力和情绪波动，有助于生长激素的正常分泌。

总之，身高受遗传因素的影响很大，同时生长停止时的身高也是不可改变的。因此，除了以上建议之外，最重要的是接受自己的身材和身高，并保持自信和积极的心态。