您需要采取相应的措施来提高您的肺活量，以下是一些建议：
1. 训练呼吸肌肉：通过深呼吸、长呼气等方式训练您的呼吸肌肉，可以提高肺活量。
2. 做有氧运动：有氧运动可以增强心肺功能，有助于提高肺活量。可以选择慢跑、游泳、跳绳等运动方式。
3. 改善坐姿：保持正确的坐姿可以让您的肺部更好地得到供氧，从而提高肺活量。
4. 戒烟：吸烟会对肺部造成损伤，通过戒烟可以避免肺活量进一步下降。
5. 做深呼吸练习：可以通过深呼吸、缩小呼吸、间歇呼吸等练习提高肺活量。
请注意，在进行任何肺活量练习之前，请先咨询医生意见。
