牙龈肿痛伴随感冒，一般是由于感冒病毒引起的炎症导致口腔部位感染所致。建议您采取以下措施缓解症状：
1.及时治疗感冒：及时治疗感冒症状，尽快缓解病毒引起的炎症，可以减轻口腔部位感染的症状。
2.漱口：用温盐水或者药店买的消毒漱口水漱口，可以杀菌消毒，缓解牙龈肿痛症状。
3.保持口腔清洁：定期刷牙、使用牙线、口香糖等清洁口腔环境，避免口腔细菌滋生，预防口腔感染。
4.不吃刺激性食物：避免吃刺激性食物，如烟、酒、辣椒等，以免加重疼痛感。
若症状严重影响生活，建议及时到医院口腔科或者感染科就诊，接受医生的治疗和指导。
