刚得过敏性哮喘以后怎么保养

1. 避免过敏原：了解自己的过敏原，并尽可能减少接触。在家中使用空气清洁器和空气加湿器，定期清洗床上用品和地毯，减少宠物等可能加剧哮喘的因素。

2. 规律睡眠：保持规律的睡眠时间可以帮助控制哮喘，应该尽量每晚获得7-8小时的睡眠。睡前可以通过冥想或深呼吸缓解压力，并促进更好的睡眠质量。

3. 健康饮食：营养均衡的饮食对于维持健康很重要。减少摄入加工食品和饮料，尽量选择天然食品，如蔬菜水果，有益健康的蛋白质来源，如鱼类和豆类，以及全谷物类食品。

4. 锻炼身体：有氧运动可以提高肺部功能，减少哮喘的发作率。但是，应该避免在空气质量较差的环境下运动，选择室内的运动方式，如瑜伽和游泳等。

5. 监测哮喘症状：尽可能监测哮喘的症状和哮喘峰值流速，并跟医生合作制定合适的哮喘治疗计划。在必要的时候，使用哮喘药物和设备。

6. 减轻压力：情绪的好坏对于哮喘控制非常重要。尽可能减轻压力，例如练习放松技巧和规律锻炼等。

7. 定期检查：按照医生的建议定期到医院进行检查，及时调整治疗方案。对于存在过敏性哮喘的患者，经常进行变应原检测可以帮助控制哮喘症状。