走路的时候超过1小时就脚后跟酸疼酸疼的用

以下方法进行缓解：

1. 换双舒适的鞋子，有必要的话可以选择使用减震鞋垫等辅助工具。

2. 让自己休息一下，让双脚放松并且做一些缓解疲劳的动作，比如按摩脚底。这会促进血液循环，缓解疲劳。

3. 坚持进行足部伸展运动，保持韧带和肌肉的伸展，缓解足部疲劳。

4. 如果情况严重，建议就医，接受医生的诊断和治疗。

最后，要注意足部保养，穿鞋要合脚，不要踩着高跟鞋过长时间走路，以预防脚底疼痛的发生。