绝经后如何补雌激素

1. 药物治疗：包括口服或外用雌激素、孕激素等激素替代治疗。需要根据医生建议开展治疗，注意用量和药物种类的选择。

2. 饮食调节：饮食中可以增加含植物雌激素的食物，如豆类、麦片、鱼类等，有助于提高体内的雌激素水平。同时，还要注意控制脂肪酸、盐分等摄入量。

3. 生活方式调节：适当的锻炼和减轻压力可以促进雌激素的合成，有助于维持体内稳定的激素水平。

4. 中医调理：可以适当食用具有滋阴养血、补肾益气的中药调理激素失衡。但需在医生指导下使用。