尿失禁和遗尿的注意事项是什么

1.保持良好的卫生习惯，每日清洗阴部，使用清洁、柔软的护理用品。

2.避免长时间保持一种姿势，注意交替睡姿和坐姿。

3.避免消耗过多的咖啡因、糖、酒精等物质。

4.遵循定时排尿的原则，避免尿道阻塞和尿道感染。

5.进行适当的体育锻炼，特别是加强腹肌和骨盆肌肉的锻炼。

6.选择合适的卫生用品，如尿布、护垫、成人尿不湿等。

7.如果尿失禁或遗尿已经影响日常生活，可以考虑使用药物、手术等方法治疗，并请医生的指导。