下午两点多吃了整肠生和枸橼酸莫沙必利

，然后和朋友一起出去逛街。逛到四点多的时候，突然感觉到肚子不舒服，肚皮发胀，想要上厕所。赶紧找到一个公共厕所，进去拉肚子，拉了好久。出来后感觉好多了，肚子不再那么胀了，也不感觉难受了。建议以后在吃整肠生和枸橼酸莫沙必利的时候要注意避免吃太多油腻或辛辣食物，以免引起不适。同时也要保持良好的生活习惯，避免过度疲劳、情绪波动等因素，以减少对肠胃的刺激和伤害。