脂肪肝怎么治疗和保养

1. 改善饮食：限制高热量、高脂肪、高糖的食物，增加蔬菜、水果、全谷类、鱼类等富含营养、低热量的食物。减少饮酒，戒烟。

2. 加强锻炼：运动是减轻体重、改善代谢的重要方法。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。

3. 控制体重：适当控制体重对减轻脂肪肝有很大帮助。减轻每周0.5-1公斤比较安全。

4. 药物治疗：目前仍然没有特效药物治疗脂肪肝，糖尿病、高血脂、高血压等并存疾病需要积极治疗。

5. 中医保养：中药可通过调整胃肝的功能，改善脂肪肝的症状和肝功能，具有维护肝脏健康的作用。常用的具有降脂、降肝酶、清热解毒等作用的中药包括黄芪、生地黄、山楂、茯苓、薏米等。

注意事项：

1. 避免使用含有激素的药膏、减肥药等。

2. 避免暴饮暴食，不要饥饿或过度饮食。

3. 每天保持足够的睡眠，避免熬夜。

4. 减少身体长时间处于静止状态，如久坐、久站等。

5. 避免大面积的暴露在有毒物质和化学物质中。

6. 定期去医院检查肝功能。