长痘痘还有皮肤很油

建议从以下几个方面入手：

1. 控制饮食：尽量避免吃辛辣、油腻、甜食等对皮肤不利的食物，多吃新鲜蔬菜水果、粗粮等对皮肤有益的食物。

2. 彻底清洁皮肤：每天早晚都要用温水和温和的洁面产品彻底清洁皮肤，去除多余的油脂和污垢。

3. 保持皮肤水分：尽量避免使用过于刺激性的洁面产品和化妆品，选择适合自己皮肤类型的保湿产品，保持足够的皮肤水分，有助于控制皮肤油脂分泌。

4. 定期去角质：每周进行1-2次去角质，帮助去除老废角质，促进皮肤新陈代谢，从而减少长痘痘的可能性。

5. 注意睡眠：保持充足的睡眠，有助于促进身体健康和皮肤修复，减少长痘痘的可能性。

6. 注意控制情绪：情绪波动会影响身体的内分泌机制，进而导致长痘痘，尽量保持心情愉快，避免过度压力和焦虑。