一到中午吃了饭后一个小时就胃胀打隔反酸

建议您注意以下几点：

1.饮食方面：避免吃太饱和过油腻、辛辣的食物，多食用新鲜蔬菜、水果等富含纤维的食物。

2.生活习惯方面：避免熬夜、过度工作、情绪波动等，保持良好的心态。

3.运动方面：注意适量运动，如散步、瑜伽等有助于缓解胃部不适。

4.药物治疗：可以咨询医生建议，选用合适的药物进行治疗，如抗酸药、胃肠动力药等。