跑步机什么时间跑最好

根据运动生理学的研究，早上7-9点和晚上4-7点是跑步的最佳时间。这是因为人体的生物钟和循环节律对于这两个时间段的运动适应性较高，身体的温度和能量水平都处于一个相对理想的状态。此外，早上的跑步可以让身体更好地准备迎接一天的工作和学习，晚上的跑步可以缓解一天的疲劳和压力。但是具体的运动时间还需根据个人的生活节奏和身体状况来定，不同的人可能会有不同的最佳运动时间。