健身如何呼吸

健身时应该通过以下方式进行呼吸：

1. 深呼吸：在开始健身前，先做几个深呼吸来放松身体和心态。

2. 控制呼吸：在健身过程中，要控制呼吸，尽量避免深呼吸或急促的呼吸。

3. 吸气和呼气的节奏：在进行重量训练或做有氧运动的时候，需要配合吸气和呼气的节奏，如在做卧推时，吸气时下降，呼气时推起重量。

4. 均匀呼吸：不管是进行有氧运动还是重量训练，都需要均匀呼吸，避免突然停止呼吸或者在重量下降时屏住呼吸。

5. 坚持训练：随着身体的适应性增强，呼吸也会更加自然和顺畅。在坚持训练后，呼吸会变得越来越轻松。