大脚趾头受外伤被砸了一下

疼痛

如果大脚趾头受到外伤被砸了一下，首先要做的是检查是否存在以下情况：

1. 是否有疼痛、肿胀、淤血等症状，如果有，可能是骨折或软组织损伤。

2. 是否伴有下肢或足部活动受限的现象，如果有可能是关节脱位或韧带损伤。

肿胀

3. 是否有感染的征象，例如发热、红肿、疼痛等症状，如果有可能是感染。

如果存在以上任何一种情况，建议尽快就医做进一步检查和治疗。如果情况比较轻微，可以采取以下措施进行自我治疗：

1. 冰敷：将冰袋放在受伤部位上，每次15-20分钟，每日3-4次，可缓解疼痛和肿胀。

2. 静止：避免过度活动受伤部位，让其得到休息。

3. 抬高：将受伤部位抬高，让血液回流，减轻疼痛和肿胀。

4. 疼痛管理：服用止痛药缓解疼痛。

5. 注意卫生：勤换袜子、清洗伤口，防止感染。

总之，在自我治疗的过程中，如果发现症状加重或无法缓解，应及时就医。