耳鸣
1. 休息：如果耳朵堵塞、
耳鸣和鼻塞不是太严重，休息一下可能就能缓解症状。
2. 清洁鼻子：用盐水漱口或喷洒鼻腔来清理鼻子，这可以减轻鼻塞，并防止或减轻中耳炎等问题。
3. 改变姿势：当你感到耳朵堵塞时，尝试咳嗽、深呼吸、嚏一下或吞咽口水来缓解症状。此外，睡觉时稍微抬高头部可能会有所帮助。
中耳炎
4. 避免噪音和刺激：避免噪音和刺激，如喧哗、
音乐、耳机、耳塞等。这也可以减轻
耳鸣。
5. 去看医生：如果你的症状越来越严重或你无法缓解症状，建议去看医生。医生可以进行检查、确诊并鉴别出症状的原因，因此更容易制定有效的治疗方案。
