水中毒是怎么回事

水中毒是指因长时间、大量饮用水而引起体内电解质平衡发生严重异常，使得血液中的钠离子浓度过低而导致的一种疾病。这种电解质不平衡最严重的情况会导致体内水分大量滞留，引起肺水肿、脱水、痉挛等严重症状，甚至危及生命。

水中毒的罹患者一般是因为长时间、大量饮用水，或是在运动、工作或比赛等情况下，由于失水过多而不断补充水分而引起。因此，预防水中毒的方法是在保证足够水分的同时，控制饮用水的数量和速度，及时补充盐分和电解质，坚持适量的运动和休息，以维护身体的水分和电解质平衡。