枕头如何挑选

睡眠

选择合适的枕头有以下几个步骤：

1. 确定睡眠习惯：不同的睡眠习惯需要不同的枕头。睡姿主要分为侧卧、仰卧和俯卧三种。侧卧者需要选择较高、较硬的枕头，以保证颈部和肩部的支撑；仰卧者需要选择较低且软度适中的枕头；俯卧者最好不使用枕头。

2. 注意填充物：枕头的填充物决定了它的软硬度和舒适度。一般填充物有羽绒、棉花、记忆棉、乳胶、聚酯纤维等。羽绒枕头柔软舒适，但需要注意防护和清洁；棉花枕头柔软透气，但易挤压失形；记忆棉枕头可以根据身体形态自由形变，但会给人造成憋气的感觉；乳胶枕头柔软有弹性，适用性比较广；聚酯纤维枕头柔软度适中，且容易清洁。

棉花

3. 注意健康性：枕头也需要注意健康性。一些填料如化纤、发泡剂等会释放有害气体，不利于人体健康。选择时可以选择标注有环保型、无公害等标识的产品。

4. 亲身试用：在选择枕头时最好可以亲身试用，通过触感、舒适度和适应性等方面来判断是否合适。可以在商场或店里试用，或者在购买后让家人在家里试用。