反酸性咽喉炎怎么运动

对于反酸性咽喉炎的运动，应该选择一些不会引起酸反流的轻度运动方式，如：

1. 散步：每天进行30分钟的步行锻炼可以缓解压力、促进身体健康。注意要选择舒适的鞋子和适宜的地面。

2. 瑜伽：瑜伽可以帮助缓解压力、放松身心、促进消化和新陈代谢。

3. 游泳：游泳是一项低压力的全身性运动，适合反酸性咽喉炎患者进行。

4. 骑自行车：骑自行车可以促进呼吸、消耗热量和增强心肺功能，同时避免酸反流的产生。

但要注意的是，在运动时应该避免过于剧烈的运动，提高心率过高，以及在运动前和运动中喝太多水或饮料，以避免加重酸反流问题。建议在进行运动前，咨询医生或按医生建议进行相应的运动。