锻炼身体是否可以减轻

锻炼身体可以帮助减轻体重，特别是通过有氧运动可以燃烧脂肪。此外，锻炼还可以增加肌肉质量，改善身体组成，从而有助于减轻体重。不过，要想真正取得减轻体重的效果，还需要注意饮食和生活习惯的调整。