
中暑
1. 暂停户外活动,到阴凉处休息,松开衣领、扇风或使用扇子等降低体温。
2. 喝清凉的水或饮料,如白开水、茶水、盐水或运动饮料,每15分钟喝一次,避免喝含糖饮料和酒精等。

头晕
4. 预防中暑,应少在高温高湿环境下活动,外出时穿宽松、透气的衣服,戴帽子,涂防晒霜等,定时补水。
值得注意的是,热量过量摄入、胃肠道疾病等也可能引起类似的症状,建议及时就医,获得合适的诊断和治疗。
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