耳鸣如何缓解

1.保持舒适的环境：避免嘈杂、压力过大的环境。可以使用耳塞或者耳机来减少噪音刺激。

2.健康的生活方式：坚持规律的生活作息，常常参加户外活动和适度的锻炼。

3.饮食调节：适宜少吃高脂肪、高胆固醇、高咖啡因、高盐、高酒精的食品和饮料，从而降低血脂、降低血压、改善血流，从而减轻耳鸣。

4.中药疗法：可以选择一些名贵中药，如龙眼肉、人参、天麻、黄芪等，根据中医自行调配方剂，有时可以对耳鸣起到很好的疗效。

5.辅助疗法：如针灸、推拿、艾灸疗法等，对有效的缓解耳鸣也有很好的效果。