除了手术治疗的方法包括：
1. 物理治疗：热敷、冷敷、背部按摩、穴位按摩、理疗等方法可以减轻疼痛和肌肉紧张，帮助恢复动力学平衡；
2. 药物治疗：口服镇痛药、肌肉松弛剂等药物可以减轻疼痛和肌肉紧张；
3. 康复训练：针对患者的症状和身体情况，进行定制化的运动指导和康复训练，帮助加强腰椎支撑力和改善姿势，预防再次发生；
4. 中医治疗：中医针灸、推拿等疗法也可以缓解疼痛和肌肉紧张，促进血液循环；
5. 保持良好的生活习惯：如坐立姿势正确，避免长时间站或坐，控制体重，避免过度疲劳等，有助于预防和缓解腰椎间盘突出。
