总是拉肚子怎么办

如果您总是拉肚子，可以考虑以下步骤：

1.保持足够的水分摄入，防止脱水。

2.遵循健康饮食原则，少吃油腻、辛辣、致敏食物等易导致胃肠不适的食物。

3.增加膳食纤维，来帮助促进肠道蠕动。

4.减少饮酒和咖啡因等刺激性饮料的摄入。

5.注意肠胃卫生，避免食物中毒等因素引起腹泻。

6.应尽快就医，如果症状严重或持续时间较长，可能需要药物干预。

注：上述答案仅供参考，如症状严重或持续时间较长，请及时就医寻求专业意见。