痛经胃痉挛怎么缓解

1. 使用热敷：把温水倒入热水袋或者敷料小袋中，不过要注意温度适中，避免烫伤皮肤。

2. 采用轻柔的按摩：把手放在肚子上，轻轻地进行按摩，缓解身体的不适。

3. 饮用热水：喝一些温水有助于促进血液循环，同时也可以缓解疼痛。

4. 做些伸展运动：运动可以扩张血管，缓解疼痛，而且有益于身体健康。

5. 适当休息：在痛经期间，适当静卧，放松身心，减轻身体疲劳，有益于恢复身体健康。

如果疼痛严重或无法控制，建议尽快就医。