飞机下来后耳鸣怎么办

如果飞机下来后出现耳鸣，可以采取以下措施：

1. 做耳压平衡运动：咽喉肌肉运动可以帮助平衡耳腔内外压力，减少耳鸣的发生。可以尝试吞咽口香糖、吞咽口水或嘴巴咧开向上运动。

2. 使用鼻子呼吸：采用深呼吸方式，慢慢吸气，缓缓呼气，并通过鼻子呼吸可以帮助平衡耳腔内外的压力。

3. 睡眠休息：为了预防和缓解耳鸣症状，保证充足的睡眠和休息非常重要。

4. 不要清洗耳朵：不要在出现耳鸣时使用棉签等工具清洗耳朵，以免造成更严重的问题。

5. 如果耳鸣持续时间较长或伴有其他症状，建议就医检查。