蔬菜
1. 饮食调理：避免过咸、过辣、过油腻、过硬、过烫的食物，少喝酒、少吸烟、不吃刺激性食物，要多吃易消化的食物，如
蔬菜、
水果、米粥、面条等。
2. 注意休息：保持充足的睡眠，避免劳累过度，避免精神紧张。
3. 每日三餐，不饥不饱：不要让自己处于空腹状态，切记不要过饱。饭后可以适当散步半小时，促进胃肠蠕动，加速消化。
水果
4. 心情愉快：保持良好的心情，避免紧张焦虑。
5. 预防便秘：多喝水、多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
6. 合理用药：如必须使用抗生素、非甾体抗炎药等与消化系统相关的药物时，应遵医嘱使用，同时注意保护胃黏膜。
