背部肌肉拉伤怎样治疗

1. 休息：在发现背部肌肉拉伤后，首先要停止进行任何可能会加重拉伤的活动，避免运动引起的进一步损伤。

2. 应用冰敷：在拉伤后的48小时内，每隔2-3小时应用冰敷15-20分钟以减轻疼痛和肿胀。不要直接将冰块贴在皮肤上，最好用毛巾等材料包裹后再敷。

3. 热敷：过了48小时后，可以使用热敷来促进血液循环和减轻疼痛。可以使用热水袋、热毛巾或热水浴，但是不要使用过热的物品。

4. 按摩：轻轻按摩拉伤部位来促进血液循环和缓解肌肉疼痛。按摩时应遵循以下原则：轻轻揉捏，不要用力过猛；不要按摩骨头和关节；不要按摩疼痛部位。

5. 使用止痛药：可以使用非处方止痛药来减轻拉伤所带来的疼痛和不适。但是，使用止痛药应遵循医生的建议，并严格按照药品说明使用。

6. 物理治疗：如果拉伤较严重，可能需要进行物理治疗来恢复肌肉功能。物理治疗方法包括电疗、按摩、热敷和冷敷等。

7. 康复锻炼：在拉伤后恢复期间，需要进行轻度的锻炼来恢复肌肉功能。应遵循医生或物理治疗师的建议，逐步增加锻炼强度和范围，以避免再次拉伤。