有氧运动可以减到脂肪吗？

是的，有氧运动可以帮助减掉体内多余的脂肪。有氧运动如慢跑、骑自行车、跳绳、游泳等都可以加速心肺功能的增强并消耗更多的热量，从而减少体内的脂肪储存，达到减脂的效果。然而，减脂需要坚持长期有规律的运动和营养均衡的饮食，只有在这些条件下才能长期保持身材的稳定。