不敢性交怎么办

如果你感到不敢性交，可能是因为你有焦虑、担心、或者过去的性经验不愉快导致的。以下是一些可能帮助你的建议：

1. 探索你的感受：对于自身的感受要有自我探索，找出自己为什么不敢性交的原因，以及感受到的害怕和忧虑是什么。

2. 与伴侣进行交流：如果你有伴侣，与伴侣沟通你的感受，告诉他们你感觉害怕的原因以及他们可以支持你的方式。

3. 寻求专业帮助：如果你无法自我处理，可以考虑寻求专业的帮助，例如心理治疗师、性治疗师等等。

4. 采取渐进式方法：将其分为小步骤来慢慢建立自己的信心。渐进式方法很重要，可以从脱掉衣服、摸一下开始，逐渐升级直到到达性交。

5. 吸入氧气：一些研究发现，吸入氧气可以帮助放松身体，渐渐的排除性交的紧张情绪。

记住，无论你选择哪种方法，都一定要为自己的身体和感受负责。