如果您怀疑自己染发剂汞中毒了，需要尽快采取以下措施：
1.立即停止使用染发剂并清洗头发，尽可能清除染发剂残留。
2.如果出现呕吐、头痛、乏力、四肢无力等症状，请立即前往医院就医。
3.医生会进行化验检查，确定是否出现中毒症状，并根据症状进行相应治疗。同时，服用一些解毒剂也能有所帮助。
4.在远离汞化学物质的氧化还原剂、酸性物质、氯化物等场所，深呼吸新鲜空气。如果出现眼睛红肿、口唇干裂、牙龈红肿等症状，应立即就医。
5.从长期角度考虑，需要控制汞的摄入，避免再次中毒。要选择低汞含量的化妆品、食品，保持饮食健康。
