月经期可以多吃点吗，不会发胖

月经期多吃点，进食量对比之前明显增加，也可能会造成发胖。月经期是指子宫内膜随卵巢功能变化出现的周期性脱落，脱落的内膜会混合血液随阴道排出，每次持续时间为3~7天，出血量大约为30~50ml。

肥胖出现的主要原因为热量摄入超过热量消耗，蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质无法被身体消耗和代谢，就会变成脂肪储存在体内，进而导致发热。无论是处于月经期或其他阶段，只要热量摄入超标，就可能会造成发胖。且有研究显示，月经期体内基础代谢率与其他时期没有明显区别，并不会升高。因此，进食量增多后，短期内体重有轻微升高，长期保持不健康的饮食习惯，体重可持续增长，最终导致肥胖。

建议处于月经期的女性合理搭配三餐饮食，将不同类型的肉类、绿色蔬菜、主食等均匀分配在每一餐中。避免出现暴饮暴食、吃饭速度过快或过度节食等不良行为。同时也需加强个人生活护理，如保持私处清洁卫生、尽量避免发生性行为、注意劳逸结合等。