戒烟期间会出现什么症状

大多数人在戒烟期间会出现各种各样的不适症状，如咳嗽、失眠、注意力不集中等。具体介绍如下：

1、咳嗽：戒烟后，体内的麻烦将会以肺部有毒物质的排出形式表现出来。由于烟草里有很多有害物质，戒烟后很多人会出现持续性咳嗽。但这也是机体自我清除有毒物质的体现。

2、失眠：戒烟后，容易出现失眠。原因是尼古丁的刺激使得大脑神经系统过度兴奋，导致难以入睡。因此，戒烟后需要调整生活规律和心态，积极锻炼并保证充足的睡眠。

3、注意力不集中：由于神经系统中缺少尼古丁的刺激，戒烟初期会出现难以集中精力。这时候可以通过较为简单的读书、游戏等活动来加强大脑锻炼，提高注意力水平。

在戒烟期间除了出现以上症状外，有些人在戒烟初期会出现体重增加的情况，因为在戒烟后，失去了吸烟这个抑制食欲的方式。面对饮食问题，应该控制饮食，多通过其他方式缓解自己的焦虑情绪。同时也要注重心理上的调整，以便更快地适应戒烟生活。