锻炼身体的重要性体现在哪些方面？

神经衰弱

人们常说要经常锻炼身体，因为这样可以增强体质，少生病。身体是革命的本钱，那么我们的身体除了受生理病痛的折磨有时候还会受到心理病痛的折磨。在这个生活节奏如此之快的时代，工作的压力、生活的压力，学习的压力，都给我们的身心带来很大的痛苦。导致现在有很多人神经衰弱。运动可以给我们减压，神经衰弱做什么运动好呢?

神经衰弱是心理疾病的一种，它使人的精神很容易产生兴奋，但是脑力却很容易感到疲劳，经常有情绪烦恼，心理和生理上都会发生神经症性障碍。患上神经衰弱的原因有很多种;1.精神系统长期处于经常状态，生活不规律，过度疲劳。2.药物中毒，脑部受到感染，内分泌失调。3.长期的的心理冲突的精神上受到严重的创伤。4.生活忙乱无规律，作息时间颠倒，睡眠习惯遭到破坏，缺乏休息。

神经衰弱的治疗方法有中西两种、但是都少不了配合相关的运动，神经衰弱做什么运动好?在配合医生的治疗的时候要配合合理的生活作息和体育锻炼。在锻炼的时候要讲究劳逸结合。可以每天慢跑20分钟，跟着电视节目做健美操，打打篮球，踢踢足球，去泳池游泳之类的。这可以对神经系统很好的调节，能够促进神经系统兴奋和抑制的良性转换。可以使神经衰弱患者的症状得到减轻甚至的消失，锻炼脑子的反应，保持脑子灵活。

神经症

适当的体育运动对治疗神经衰弱很有帮助，但是要根据个人的身体状况制定合理的锻炼方案。锻炼的时候要安排合理的休息时间，锻炼的时间地点也要选择好，最好是在傍晚和清晨，这个时候空气较清新，到环境有没得丛林河沿处进行锻炼。睡前不宜剧烈运动、以免过度兴奋导致失眠。