抑制大脑兴奋的方法

抑制大脑兴奋的方法有很多，主要包括饮食调理、适当运动以及泡澡等方法。

1、饮食调理：若由于饮用大量的咖啡、浓茶等饮品而引起大脑神经兴奋，多数属于正常的生理现象，可通过饮食调理进行改善，生活中尽量避免饮用有兴奋作用的饮品。

2、适当运动：多进行体育锻炼也可以帮助抑制大脑皮层的兴奋性，比如散步、慢跑以及游泳等，可以有效的促进体内毒素的代谢以及排泄，增强体质，抑制大脑兴奋，有利于身体健康。

3、泡澡：温水泡澡能够较快地放松身体、平静心情，泡澡期间可以配合冥想，闭上眼睛幻想美好、温馨的场景，通常可以达到舒缓心情的效果。

除以上方法外，也可以遵医嘱服用镇静药物扎来普隆分散片、酒石酸唑吡坦片等镇静药物进行治疗。同时在治疗期间要注意调整自己的情绪，避免情绪过于激动，且要保持充足的睡眠。