酸枣仁
酸枣仁，性，甘、酸、平，归经是归肝胆心经，具有补肝宁心的功效，用于治疗虚寒不眠、惊悸多梦、体虚多汗、惊心口渴等情况；
另外要注意生酸枣仁是用于治疗睡眠不容易醒的，而炒酸枣仁是用于治疗失眠的；
平时，可以将炒酸枣仁打成粉，在临睡前半小时口服五克到十克，连续服用一周，一般可以有明显的效果；
睡眠
平时也要注意精神调整，不要大喜大悲，忧思焦虑的情况也要避免，保持良好的精神状态，心情愉悦，养成良好的生活习惯并改善
睡眠环境，劳逸结合，对提高疗效有促进的作用；
因此养成良好的生活习惯，按时睡觉，不要经常熬夜，睡前不要饮茶、咖啡等，要经常锻炼。
