腹胀可以采用灌肠方法缓解吗？

灌肠会破坏你肠道自身的功能，一般腹胀患者没有必要靠灌肠这种方法缓解。

造成胀气的原因有很多，大部分是饮食所引起的，平时避免喝碳酸饮料，也不要吃太多容易引起胀气的食物，比如豆类、谷类、地瓜、马铃薯等，平时要注意饮食习惯，不要边吃饭边说话，会吃进太多的空气，最终导致腹胀。

饭后也不要马上坐下，可以散个步，温和轻缓的运动有助于消化的。胀气的时候可以双手互搓， 等到手掌微热后便放在肚脐的两侧，顺时针和逆时针按摩， 可以有效的帮助肚子排气。