饿了心里发慌、手发抖怎么办

低血糖

饿了心里发慌、手发抖是饥饿性低血糖的表现，建议口服葡萄糖溶液、吃含葡萄糖的食物缓解。

饥饿性低血糖是低血糖的其中一个类型，饥饿性低血糖可能与先天性镁缺乏、脂肪酸氧化缺陷等因素有关。饥饿性低血糖会造成交感神经兴奋，并出现面色苍白、心慌心悸、四肢颤抖、大量出汗、明显饥饿感等症状。饥饿性低血糖需及时口服葡萄糖溶液缓解，葡萄糖溶液在短时间内即可被身体吸收，提高血浆中葡萄糖浓度。

如果没有葡萄糖溶液，但饥饿性低血糖突然发作，可以考虑吃含有葡萄糖和果糖的食物。比如糖果、白糖水或红糖水、甜品、面包等，也有提高血浆中葡萄糖浓度的作用。在进食食物被吸收后，饥饿性低血糖体征即可逐渐缓解。

葡萄

建议饥饿性低血糖合理搭配三餐饮食，固定三餐进食时间。如果曾有饥饿性低血糖发作史，应随身携带糖块、巧克力等食物，出现身体不适后，及时补充糖分，以维持血糖在正常状态。同时，日常生活中也需多进行体育运动、保持规律睡眠、适当进行体育运动。