急性应激反应的预防方法有哪些 掌握这几招可预防急性应激反应

急性应激反应

急性应激反应是临床方面比较常见的一种疾病，该种疾病的发生主要来自于三方面要素，分别是应激源、易感素质和心理保护系统，其中重大的创伤性事件，作为应激源是急性应激反应发生的直接原因。得此病后，患者通常会有恐惧感、无助感、茫然无措、木僵等一系列临床表现。要想确诊是不是急性应激反应，通常需要进行精神检查、头颅CT检查、焦虑量表检查。那急性应激反应的预防方法有哪些呢？下面详细叙述。

1、培养能力：要想预防急性应激反应的发生，日常应当注重培养解决问题的能力，增强自尊、自信，培养独立性、主动精神以及幽默感等。

2、及早干预：患者在经历重大应激性事件后，需要尽早就医，早发现、早辨别、早治疗，对于此病的预防和恢复很有帮助。

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3、心理支持：出现突发事件后，要增加心理支持，必要时多找朋友谈心，取得他们的支持、信任。

4、体育锻炼：日常也要积极加强体育锻炼，强健的体魄是抗击应激反应的生理基础。

5、提高心理素质：日常要不断提高心理素质，形成积极的心理调节机制，勇敢面对各种困难，建立良好的人际关系，在遇到困难的时候及时寻求支持。

6、自我放松：要学习合理的放松方法，比如听轻音乐、做瑜伽，以便缓解紧张焦虑的情绪。

急性应激反应的预防方法如上所列，如果不幸的了此病，则要及时采取措施治疗。本病一般都采用药物治疗，常用药物是劳拉西泮、佐匹克隆、三唑仑、氯丙嗪；在进行药物治疗的同时，也要注意配合心理治疗，该疗法能够尽快缓解其应激反应，调动患者的主观能动性，摆脱困境，树立战胜疾病的信念，重新恢复正常社会生活。