内分泌失调如何调整？

内分泌失调

在日常生活中由于生活节奏快，工作压力大的原因，许多女性朋友都出现了内分泌失调的症状，表现为失眠，月经不调，身体肥胖。内分泌失调对身体的危害很大，会影响到身体机能。按摩是一种非常好的改善内分泌失调方法，经常按摩5个穴位，可以调理内分泌，接下来就给大家介绍。

1、按摩关元穴。关元穴在肚脐下三寸的部位，大家可以将左手掌放在右手手背上，然后把右手掌放在肚脐下边，顺时针方向适当用力绕着关元穴周围按摩腹部1~3分钟，一直到腹部发热为止，这样可以排除身体内多余的水分，避免身体水肿，起到调理内分泌的作用。

2、按摩气海穴。气海穴位于人下腹部正中线的位置。大家一定要以气海穴为圆心，左手或右手掌分别逆时针，以及顺时针方向按摩气海穴3~5分钟，这样可以使身体气血通畅，促进肠胃蠕动，从而改善女性腹部肿胀的情况，有效调节内分泌。

失眠

3、按摩天枢穴。天枢穴在人的肚脐旁各两指的位置。大家可以用自己的左手掌和右手掌分别放在两旁的天枢穴，以顺时针和逆时针方向分别按摩3~5分钟时间，这样可以促进肠胃蠕动，消除肠胀气，改善便秘，瘦小腹，调节身体内分泌。

4、按摩肾俞穴。肾盂穴在肚脐正后方，背部脊椎旁边大约两指宽的地方。大家可以双手叉腰，用大拇指的指腹来按揉肾俞穴，每次需要按摩10~15分钟，早上中午和晚上各一次。也可以双手握拳从后方轻轻地敲击两侧的肾俞穴，每次需要进行10~15下，早上中午晚上各进行一次，这种方法可以起到理气活血，健脾补肾的作用，消除内分泌失调的症状。

5、按摩足三里。足三里穴在人膝盖外侧凹陷处，出现了内分泌失调的症状，以后大家可以用指腹按揉足三里穴，每次按揉10~15下，早中晚各进行一次，此法可以促进下半身血液循环，健脾胃，改善内分泌失调。

内分泌失调在女性中特别常见，出现内分泌失调的症状以后，大家可以通过以上按摩法来调节内分泌。在使用按摩法调理内分泌的同时，大家平时还要注意安排好自己的学习工作和生活，不要劳累过度，每天应当保持充足的睡眠，还要注意保持愉悦的心情。