桑葚
桑葚干是一种天然的食材，副作用相对较少。但是，如果过量食用，可能会引起以下不适症状：
1.腹胀、腹泻：桑葚干富含纤维素，如果一次吃太多，会刺激肠胃，造成腹胀、腹泻等消化不良症状。
2.口干：桑葚干性凉，过度食用会导致口干喉燥的现象。
腹胀
3.容易上火：长期、大量食用
桑葚干容易引起体内火气旺盛，表现为口干、舌质红等症状。
4.影响吸收其他营养素：桑葚干含有一定量的酸性物质，与含铁、钙、锌等营养素相遇后会降低它们的吸收率。
因此，在食用桑葚干时，应注意控制食用量，以免引起不适症状。如果有慢性疾病或者过敏史，应当先咨询医生或是营养师的建议再决定是否食用。
