吃饭时喝水好不好

腹胀

吃饭时适量喝水比较好，但不建议大量的喝水，否则不利于肠胃健康。

吃饭一般摄入的是固体食物，若唾液分泌不足，适量喝些水，不仅可以促进胃肠道蠕动，让食物更润滑，而且还有利于食物的吞咽。此外，吃饭时适当喝水还能增加胃的容积效应，控制食物的摄入，在保证热量以及营养的情况下，有利于控制饮食。但吃饭时尽量避免大量喝水，否则可能会冲淡胃酸，不利于肠胃的消化功能，此时，不仅会影响胃肠功能，再者，还可能会导致食物营养成分，没有经充分的消化吸收而被排出体外。因此，吃饭时适量喝水比较好，

此外，若在吃饭时大量喝水还非常有可能会引发胃膨胀，过度膨胀的胃蠕动减弱，从而会出现腹胀的情况，久而久之，可引发消化不良、其它消化科疾病等。建议在吃饭时适当喝些温热的白开水，避免喝饮料，否则也不利于身体健康，还容易引起肥胖。