3d眩晕症怎么缓解

3D眩晕症是比较常见的眩晕症，是指在玩3D游戏或者观看VR画面时出现的眩晕病症。也叫做FPS眩晕症，就诊于耳鼻喉科。除了明显的眩晕症状，有些患者还会有恶心。呕吐，漂浮感。头重脚轻，视物模糊等症状。那么3D眩晕症怎么缓解呢？

1、避免过度注视3D画面。在玩3D游戏时，如果突然感到眩晕，可以将画面缩小，或者避免过度注视3D图像。不管玩什么游戏，都不宜用太大的屏幕，且不能靠得太近，要有意识地观察荧屏外的环境，分散部分注意力，这也有利于缓解眩晕症。

2、身体随画面移动。在玩3D游戏时，身体随着游戏画面小幅度移动，能够弥补感觉落差，身体和大脑接收了运动信号，可减轻或者避免发生眩晕症。

3、服用药物。如果眩晕症状比较严重，患者要停止游戏，多做深呼吸，必要时服用药物，比如抗组胺药物、抗胆碱能药物等。这些药物能够有效缓解眩晕症状，并阻断运动刺激引发的呕吐症状。

4、饮食调理。患者也可以喝点水果汁，比如柠檬汁、葡萄汁、橙子汁等，能缓解呕吐症状。在玩游戏之前，尽量不要抽烟喝酒，也不要吃太多东西，玩游戏时保持情绪稳定，避免情绪波动过大。

以上是3D眩晕症的缓解方法，包括避免过度注视3D画面、身体随画面移动、服用药物及饮食调理等。这种眩晕症很常见，是运动幅度或者频率超过一定程度的结果。一般来说，3D眩晕症可自行恢复，不需要特殊护理，稍作休息即可以缓解。这种病没有特殊预防方法，平时不要过分沉溺在游戏中，一旦出现类似眩晕的不适感，要尽快脱离环境。