内脏排毒的最佳时间

内脏即中医上所说的五脏六腑，中医上五脏六腑排毒的最佳时间对应一日十二时辰。不同脏腑活跃时间、休息时间不同，排毒的最佳时间也不尽相同。

五脏即心肺肝脾肾。心脏排毒时间一般在中午十一点到一点，建议可以在这期间午睡，以便让心血管、淋巴系统、循环系统充分休息，排泄毒素；肺为保证呼吸运动正常进行，在凌晨三点到五点排毒；肝脏在凌晨一点到三点排毒，促进血液循环；脾脏一般在早上九点到十一点排毒，以保证胃肠道功能正常；肾脏一般在下午五点到七点排毒，保证泌尿系统正常代谢。六腑是胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦的总称。胆经在晚上十一点到一点排毒；胃在上午七点到九点排毒；小肠在下午一点到三点排毒；大肠在上午五点到七点排毒；膀胱在下午三点到五点排毒；三焦在晚上九点到十一点排毒。

五脏六腑排毒时间表，主要根据十二经脉子午流注图确定的。每个脏器的排毒时间不尽相同，因此可以根据不同脏腑的排毒时间表进行养生调理，建议人们晚上十一点前入睡，有利于肝脏、胆、三焦等脏腑的排毒。如果经常熬夜身体毒素排不出去，积累在体内，容易造成身体疾病。