焦虑不安是什么意思

其实我们每个人都体验过焦虑不安，最简单的话就是烦躁过、焦虑过，所以焦虑不安，这是心理学中的焦虑的一个重要的辨别指标，属于情绪方面的辨别的标准。

心烦的时候或者焦虑的时候就容易紧张不安，想发脾气，什么都不想做，注意力不集中，还有记忆减退，这些都属于情绪的症状，也是焦虑的一些主要的核心症状。

有的时候还伴有一些躯体的症状，感觉心率跳快、血压增高，自己浑身不舒服、腰痛、背痛，这些都属于焦虑的一个特点。那么就像焦虑不安或者烦躁不安一样，它都影响我们的情绪。那么对于焦虑不安的人：

我们一般情况下首先要提高自信心；

第二，要对一些事情要有一些事先的准备，只有你准备充足了，做什么事情，他就不会焦虑不安；

第三个，我们一定要知彼知己，百战不殆，要根据自己的能力去做一些事情，不能去揽事，揽的事情多了也会完不成，也会加重你的负担。总而言之，焦虑不安是我们生活中最常见的，但是又不可怕的，靠我们自身又能够调整的。