一日需要喝多少白开水？

根据健康专家的建议，一个人一天至少需要喝8-10杯水，相当于约2-2.5升白开水。然而，具体的水量会因个体差异、环境情况、运动量等而有所变化。因此，建议在饮食生活中要根据自身的实际情况适当地调整水量。